70 185

Hej Witam wszystkich i zwracam się z pytaniem na pozór dosc dziwnym aczkolwiek miło byłoby uslyszec dosc konkretne odpowiedzi. A mianowicie, mam 20 lat wzrost 185/waga 70 kg, i dosc okragłe, delikatne rysy twarzy, chciałem sie zorientowac, czy jest jakaś mozliwosc, jakies cwiczenia, ewentualnie dieta (choc jestem szczupły) by schudnąc na twarzyy i [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:125 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:130 -udo:78 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo 6. DIETA: -białko:170g ed -węglowodany: 100g po treningu oraz 100g na noc -tłuszcz: 260g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było po poł rocznej przewie aktualnie leci bold 500mg e4d oraz susta 500mg e4d 5 tydz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : kiedys rok... teraz lece z ACT od 3 tyg Uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2400kcal B-191g W-200 T-ok 100 na kg ciała wychodzi B-2.1 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenikos PŁEĆ: facio WIEK: 21 WZROST: 185+ NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110+ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40+ OBWÓD BICEPSU: 47-48+ OBWÓD ŁYDKI: 45+ OBWÓD UDA: 70+ OBWÓD BIODER: x OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu wyciagi gorny dowlny sztanga sztangielki lawka, lawka z skosem gornym, maszyna do nog, II maszyna do nog Dieta : dobra dieta nie jest zła Przeciwskaznania medyczne : - [...]

[...] 3 jajka 283,56 kcal B: 25,5 WW: 1,5 T: 19,0 2 banany 360,00 kcal B: 4,36, W: 80,96, T: 1,32 50g orzechów włoskich 322 kcal B: 0,0 WW: 18,0 T: 30,1 1028,76 kcal B: 41,8 WW: 185,9 T: 57,6 10:00 2 bułki grahamki 381 kcal, B: 13,20, W: 75,60, T: 2,40 75g pierś z kurczaka 90,7 kcal B: 16,4 W: oo T: 2,25 100g warzyw 15ml oliwa na patelnie, 15ml oliwa [...]

[...] 17.00 siłownia +woda 18.00 storm 19.00 pierś+ryż+surówka 20.30 0.5L wody 22.00 szejk białkowy z góry dziękuje za opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata(domowa siłownia) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] kg 59 173,0 Tomczyk Mariusz 1971 Start Wrocław Tarnów DMP 2014-11-08 57,90 kg 65 187,0 Lanzer Grzegorz 1986 Start Koszalin Wisła MP 2015-06-13 64,30 kg 72 185,0 Lanzer Grzegorz 1986 Start Koszalin Wrocław Srebrna Sztanga 2014-10-25 65,10 kg 80 197,0 Latus Wawrzyniec 1981 Stowarzyszenie Eurobeskidy Łodygowice [...]

[...] zobaczę jak to będzie wyglądało na siłowni Z góry dzięki za szybkie odpowiedzi z poradami oraz korektami mojego planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak badz bardzo maly Uprawiane inne sporty: plywanie kazdy poniedzialek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] lnianego Wartość posiłku: kcal-486 B-31,5 T-12,2 W-82 Godz. 4:00 posiłek nr 5 - RYBA+PIECZYWO 1 puszka (130g) tuńczyka z wody + 1 kromka chleba graham Wartość posiłku: kcal-185,5 B-28,1 T-1,3 W-17,9 Godz. 6:30-7:00 Odżywka 100g Size Max (gainer) z wodą + 20g orzechów włoskich Wartość posiłku: kcal-539,8 B-30,2 T-19,1 W-62 Po zsumowaniu [...]

[...] przedstawić jego osobę. Kamil „Profesor” Umiński Reprezentant polski i członek kadry narodowej w Grapplingu. Uczestnik Mistrzostw Świata ADCC. Waga: 100 kg Wzrost 185 cm Sportami walki zajmuje się od dziecka, zainspirowany filmami akcji. Po kilku latach eksperymentów z różnymi sztukami walki trafia do sekcji Taekwon-Do ITF, które [...]

[...] drążku podchwytem 2-3 serie biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek) wspięcia na palce 2 serie (ciężko) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: mma (prawie 2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na jeden dzień, który wyrzeźbiłem w wolnej chwili. Bardzo proszę o jakąś ocenę i poradę co dalej :D Dieta :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 129 Wzrost : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 116 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca, [...]

[...] curl 4x10-8 młotki 3x10-8 uginanie hantla o kolano 2x10 "21" na dobitke ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jajescomka PŁEĆ:facet WIEK:19 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:93+ OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:44+ OBWÓD [...]

[...] 12/10/8 +ćwiczenia na łydki i brzuch DZIEŃ VI i DZIEŃ VII WOLNE  prosze o pomoc jezeli sa jakies bledy:) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] mi ćwiczenia. Jeżeli kto się lepiej na tym zna i widzi jakieś błędy co do planu ćwiczeń to prosiłbym o poprawienie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 71 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: w przyszłości ładnie się wyrzeźbić Staż treningowy na słowni: nie ćwiczyłem nigdy systematycznie Uprawiane inne sporty: piłka nożna (8 lat) [...]

[...] póki co tylko białko, uznałem, że póki jestem otłuszczony to nie ma sensu się spinać i poprawię formę a potem dorzucę BCAA i monowodzian może? Moje dane: 26 lat 88kg 185 wzrostu Wyciskam na płaska(teraz) 70 w serii rekord 110 przysiad seria 50-60 rekord 100 Zmieniony przez - Bohun89 w dniu 2015-01-18 16:15:56 Zmieniony przez - Bohun89 w [...]

[...] jest ok.na samej misce i suplach zrobiłem sporo.mam zamiar jeszcze poćwiczyć na suplach i pobawić sie z dietą przez jakiś czas aktalne wymiary waga 97-100 bic-41 wzrost-185 udo 70 łydka-nie wiem wyciskanie 105 seria na lajcie ciąg 110 seria na lajcie przysiad 100seria na lajcie (wiem że słabo,ale weźcie pod uwagę to że w przeciągu 6 czy 7 [...]

[...] wiem czym jest trening aerobowy, wiec prosze o nie odsylanie do innych tematow czy wyszukiwarki. A ponadto taka zagadka :) Ogólnie rzecz biorąc jestem chudy, mam jakies 185 cm. wzrostu i waże około 70/72 kilogramy, nie mam problemu z sadłem, chocbym chciał nie moge go wychodowac (dzięki Bogu) :) z wyjątkiem brzucha, to tak na marginesie, [...]

[...] 100g kaszy gryczanej i 200g piersi z kurczaka z oliwą z oliwek wtedy posiłek nr 6 przesunie mi się na godzine 20.30. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 185 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: [...]